Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

 Kuntonyrkkeilyn kevätkurssit


klo 17.30-18.30 Perheryhmä & nuoret 

klo 18.45-19.45 Kuntonyrkkeilyn konkarit (harjoitusta takana min. 1 kausi) 

klo 20-21 Kuntonyrkkeilyn alkeet yli 15-vuotiaille (ei aiempaa taustaa lajista) 

 

Kevätkausi vk2-vk22 , 8.1.-28.5., 20 krt (ei 30.4. vappuaattona)

Normaali hinta: 230e / alennus (opiskelijat, työttömät, eläkelaiset) 190e

Jos samasta  perheestä on kolme tai enemmän osallistuja, kysy alennusta.

Ilmoittautuminen: happyliikunta@gmail.com tai puh. 0400 854939 

Tervetuloa kuntonyrkkeilemään! Kuntonyrkkeily sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille. Monipuolinen laji on sekoitus tekniikkaa, lihaskuntoa, kiertokuntopiiriä, pariharjoittelua ja koordinaation kehittämistä. Tunneilla alkulämmitellään, harjoitellaan asteittain nyrkkeilytekniikkaa ja lopuksi tehdään lihaskuntoon liittyvä harjoitteita.

Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti istumatyöntekijöille, opiskelijoille ja henkilöille, joilla on niska-hartia-seudun kipua. Laji on tehokas kunnon kasvattaja, joten sopii aloittelijalle tai jo kokeneelle liikkujalle.

Aiempaa lajitaustaa et tarvitse, ja voit tulla mukaan koska vain, yksin tai yhdessä kaverin / puolison kanssa. 

Kuntonyrkkeilykurssin ohjaajana toimii Emma Seppänen, jolla on pitkä kansainvälinen kokemus lajista kilpanyrkkeilijänä ja ohjaajana. Emman tunnit ovat rentoja ja sopivan vauhdikkaita. Ota mukaan rennot vaatteet, juomapullo sekä pyyhe. 

Yksityistunnit

Tarjoan myös yksityistunteja! Yksityistunnit voivat liittyä painonhallintaan, tekniikoihin tai esimerkiksi sparraamiseen. Tunnit sopivat vaikka yksilöille, pienryhmälle, polttariporukalle tai vaikka yrityksen virkistymispäiville ja ne suunnitellaan aina yksilöllisesti yhdessä osallistujan kanssa etukäteen. Harjoitukset on mahdollista toteuttaa myös muualla kuin salillamme. Pyydä tarjous!


UUTTA: Treenaa kotona! Kotitreenivalmennus 65€!

Kuvaus:
Treeni maistuisi, mutta et halua treenata salilla? Kuntosaliympäristö ei tunnu omalta, jäsenyydet ovat kalliita eikä aukioloajatkaan välttämättä sovi säännölliseen treenaamiseen. Tai haluatko aloittaa treenaamiseen, mutta et tiedä miten? Kotitreenaaminen onkin yleistynyt hyvin paljon, sillä vaikka haluaa pitää kunnostaan huolta, treenaamisen voi aivan hyvin tehdä myös kotona - itselle sopivaa aikaan! Valmennus rakennetaan aina asiakkaiden toiveiden ja tavoitteiden mukaan.

Kotitreenivalmennus sisältää
-Alkukartoituksen (n.30min)
-Kuvalliset kotitreeniohjeet toiveiden mukaan joko kehonpainolla, pienvälineillä tai ulkona toteutettavaksi
-Treeniohjelmalla pärjäät keskimäärin 3 kk, sillä saat jatko-ohjeet miten monipuolistat ja vaihtelet ohjemaasi
-Yhden valmennuskerran valmentajan kanssa à 60min (lisävalmennukset 50€/kerta)
-Sopii aloittelijoille sekä istumatyöntekijöille mainiosti turvalliseksi tavaksi aloittaa liikunta

Hinta: 65€
Ajankohta sovitaan aina valmennettavan kanssa yhdessä. Treeniohjeet rakennetaan aina asiakkaan tavoitteiden mukaiseksi. 
 

 

Valmentaja / PT Emma Seppänen

Emma on tekee yksilö -ja pienryhmävalmennuksia, olethan yhteydessä suoraan valmentaja.emma@gmail.com mikäli mielessäsi on tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu. Emma on sertifioitu Personal Trainer. 

Emma Seppänen
Personal Trainer & Ravintovalmentaja
 
Fight! Get up. Dust off. Reload. Recalibrate. Re-engage. Go out on the attack. -Jocko