Happyliikunta

Yoga and personal training with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto 

Tervetuloa Happyliikuntaan – hyvinvointia ja liikunnan iloa Espoossa!

Happyliikunta on vuodesta 2011 toiminut paikallinen hyvinvointipalveluiden tarjoaja Espoon Laaksolahdessa. Tarjoamme monipuolisia liikuntamuotoja, kuten joogaa, pilatesta, yksilövalmennusta ja ryhmäliikuntaa, jotka tukevat niin kehon kuin mielen tasapainoa. Yrityksille tarjoamme räätälöityjä TYHY-päiviä, jotka lisäävät työhyvinvointia ja energisyyttä.

Olitpa aloitteleva liikkuja tai kokenut harrastaja, meiltä löydät asiantuntevan ohjauksen ja rennon ilmapiirin.

Tervetuloa aloittamaan matkasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.

Ajankohtaista

Nuku hyvin - älä stressaa 🌛🌟 JOOGAKURSSI hyvän unen ja stressin lieventämisen avuksi

Etsitkö luonnollisia keinoja parantaa unenlaatua, vähentää stressiä ja jopa tukea painonhallintaa? Kurssi sopii kaikille, jotka kärsivät unettomuudesta, stressistä tai haluavat tukea palautumista. ⭐ Paikka: Träskändän kartanon Auroratalo ⭐ Aika: 1.12. Sunnuntaina klo 17-19

Hormoit tasapainoon! Naistenjooga

Kokonaisvaltainen joogatunti kehon ja mielen tasapainottamiseen hormonitoiminnan tueksi. Harjoitus lievittää hormonitoiminnan haasteita, kuten PMS- ja vaihdevuosioireita, stressiä ja unettomuutta, edistäen kokonaisvaltaista hyvinvointia. 🌸 Ma klo 18.30-19.30 🌸KOKEILUKERTA 10€

Erikoistarjous 💰 5krt. kortti vain 85e

Kortti käy kaikille viikkotunneille, kuten: Jooga (naistenjooga ja äijäjooga), Terve Selkä ja Pilates. 🧘‍♂️💪 Ei käy erikoiskursseille. Kortti on voimassa syyskaudella.

Time for Self-Care? Uusi harrastus kutsuu!

Oletko miettinyt joogan tai pilateksen aloittamista, mutta et ole vielä ehtinyt? Tuntuuko siltä, että niska ja hartiat kaipaavat venyttelyä, tai selkä tuntuu jäykältä? Stressaako työ tai häiritsevätkö univaikeudet? Ehkä on korkea aika antaa keholle ja mielelle ansaittua huoltoa.

Jooga ja pilates ovat ihanteellisia lajeja rentoutumiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kehon vahvistamiseen – ja samalla voit keskittyä itseesi. Kokeilutunti on helppo tapa aloittaa: varaa oma hetkesi ja anna itsellesi mahdollisuus löytää tasapainoa arkeen.

Aloita nyt ja anna hyvinvoinnille tilaa!

Syyskauden aikataulu

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahdessa

Maanantai

17.30 – 18.30 Terve Selkä jooga & kehonhuolto 

18.30 – 19.30 Naistenjooga

Keskiviikko

Torstai

18.30-19.30 Joo­ga Flow & Relax

19.30-20.30 Äijäjooga /miesten kehonhuolto

Syyskausi on 12.8.–14.12. Muutokset ovat mahdollisia.

Ryhmät

Tule mukaan meidän iloisiin liikuntaryhmiin Espoossa tai verkossa: lempeä tai dynaaminen jooga, pilates, terve selkä, voimaannuttava naisten jooga tai äijäjooga - kehonhuolto miehille. Ryhmät sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneille liikkujalle.
Katso aikataulu

Verkkokurssi naisille

Ainutlaatuinen voimaannuttava naisten jooga (engl. Hormone Yoga Therapy) verkkokurssi on paras lahja 50v. synttärille. Hormonijooga on kehitetty juuri meitä keski-ikäisille naisia varten! Sinun ei tarvitse enää kärsiä vaihdevuosivaivoista. Nyt saat apua! Liity aktiivisiin naisiin, jotka ottavat terveyden ja elämän omiin käsiinsä! Tutustu verkkokurssiin

Yksilövalmennus

Miltä kuulostaisi henkilökohtainen joogaterapeutti tai oma PT (personal trainer)? Tarjoan ystävällistä ammattitaitoista ja kokonaisvaltaista valmennusta toiveittesi mukaan.
Tutustu miten voin auttaa Sinua

Yrityksille-Tyhy

On tieteellisesti tutkittua, että jooga parantaa työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja. Happyliikunta tarjoaa antoista hyvinvointiliikuntaa työntekijöille: taukojumppaa, puistojoogaa tyky-päivinä tai konttorijoogaa…

Tutustu lisää

“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”
Pirjo
Laaksolahti

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se! 

Spread your wings and fly!