Happyliikunta

Yoga and personal training with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto

Tervetuloa aloittamaan matkasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.

Uudelle asiakkaalle: Kokeilumaksu vain 10€!

Liity seuraamme ja löydä liikkumisen ilo. Tutustu monipuoliseen ohjelmistoomme – voit aloittaa milloin vain, eikä aikaisempaa kokemusta vaadita. Tule mukaan Happyliikunnan iloiseen joukkoon!

Ajankohtaista

Kokeilukerta 10€

Jooga naisille ja miehille, Pilates & Terve selkä Laaksolahden monitoimitalossa. Epäröitkö, sopiiko tunti sinulle? Tule rohkeasti kokeilemaan—löydä oma juttusi ja koe liikunnan ilo! Aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita!

Vara kokeilutunti

UUTTA Hyvän olon MINIRETRITTIT Hyvä uni ja stressinhallinta

Opi rentoutumistekniikoita ja joogaharjoituksia, jotka tukevat hyvää unta ja hallitsevat stressiä. Liity mukaan Hyvän Olon Miniretriittiin su 6.10. klo 14-17 upeassa Träskändän kartanonpuistossa. Nauti rauhallisesta ympäristöstä ja vie hyvinvointisi uudelle tasolle!

Lue lisää

Syyskausi alkaa 12.8.

Hormoit tasapainoon! Naistenjooga

Kokonaisvaltainen joogatunti kehon ja mielen tasapainottamiseen hormonitoiminnan tueksi. Harjoitus lievittää hormonitoiminnan haasteita, kuten PMS- ja vaihdevuosioireita, stressiä ja unettomuutta, edistäen kokonaisvaltaista hyvinvointia.

ilmoittaudu mukaan

Hyvän olon miniretriitti naisille Träskändan kartanonpuistossa 🌷🪷🌸

Kaipaatko hetkeä itsellesi rauhoittua ja vahvistaa hyvinvointiasi arjen kiireen keskellä? Tervetuloa Hyvän Olon Joogakurssille Träskändan kartanonpuistoon! Tämä lämminhenkinen sunnuntai-iltapäivän kurssi tarjoaa mahdollisuuden rentoutua, ladata akkuja ja löytää tasapainoa niin kehoon kuin mieleen.

Miniretriitti on suunnattu naisille, jotka kaipaavat lempeitä keinoja hallita stressiä, tukea hormonitasapainoa, löytää liikunnan iloa ja kohdata elämän muutokset voimaantuneina…. Lue lisää…

Syyskauden aikataulu

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahden monitoimitalossa

Maanantai

17.30 – 18.30 Terve Selkä jooga & kehonhuolto

18.30 – 19.30 Hormonit tasapainon! Naistenjooga

Keskiviikko

11.00 – 12.00 Lempeä jooga – hybriditunti (myös Online)

18.00 – 19.00 Pilates & kehonhuolto

Torstai

18.30-19.30 Jooga Flow & Relax

19.30-20.30 Äijäjooga /miesten kehonhuolto

Syyskausi on 12.8.–14.12. (ei tunteja syyslomalla, viikko 42). Muutokset ovat mahdollisia.

Happyliikunta - Hyvä olo liikunta Sinulle

Jooga: Löydä sisäinen rauhasi joogatunneillamme, jotka on räätälöity sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittelijoille.

Pilates: Kehitä kehoasi lempeästi ja rauhallisesti pilateksen avulla.

Terve Selkä: Tutustu ryhmämme tarjoamiin neuvoihin ja suunnitelmiin selän hoidossa. Aloita nyt ja nauti rauhallisesta ja vahvasta elämästä.

Hormonijooga: Ainutlaatuinen joogamuoto naisille, joka kohottaa elämänlaatua, lisää energiaa ja auttaa unettomuudessa.

Olitpa sitten jooga- tai pilates-harrastaja tai vasta-alkaja, joka etsii uutta ja jännittävää, meiltä löydät varmasti tunnit, jotka inspiroivat sinua. Liity Happyliikunnan yhteisöön ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia ja onnellisuutta.

“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”

Pirjo

Laaksolahti

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se!

Spread your wings and fly!

Anja – happyliikunnan perustaja