Happyliikunta

Yoga with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto 

Happyliikunta tarjoa sinulle matalan kynnyksen lämminhenkistä liikuntaa (jooga, pilates & kehonhuolto) 

Ole armollinen itsellesi – anna itsesi rentoutua ja vahvistua. Happyliikunnan joogatunneilla voit kokea kuin nukkuisit paremmin kuin koskaan ennen. Pilates- ja terve selkä- kehonhuolto tuntiemme kautta kehosi vahvistuu, mutta treenaat kuitenkin niin lempeästi ja mukavasti, että huomaamattasi tapahtuu kehosi hyvinvointiin liittyviä positiivisia muutoksia. 

Tervetuloa kokemaan hyvinvointia juuri sinun tarpeisiisi sopivilla tunneilla 🙂

Jooga: Löydä sisäinen rauhasi joogatunneillamme, jotka on räätälöity niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.

Pilates: Kehitä kehoasi pilateksen avulla lempeyllä ja rauhallisella tavalla.

Terve Selkä: Tutustu ryhmän tarjoamaan neuvoon ja suunnitelmiin liittyen selän hoitoon. Tästä aloitettuasi voit nauttia rauhallisesta ja vahvasta elämästä.

Olitpa jooga- tai pilates-harrastaja tai täysin aloitteleva iloinen seikkailija, joka etsii jotain uutta ja jännittävää, meiltä löydät varmasti tunnit, jotka sopivat sinulle. Tervetuloa hyvinvoinnin matkaan Happyliikunnan seurassa!

Ajankohtaista

Hormonijooga naisille tehokurssi

Ma 13.11.-18.12. klo 18.30-19.30 Laaksolahdessa, Kurssinhinta on 155 € (sis. 6 opetuskertaa ja BONUS-hormonijoogan verkkokurssin, arvoltaan 98 €) Pienryhmä. Varaa paikkasi nopeasti!

Kokeilu kerta vain 10€!

Tervetuloa joogaan, Pilatekseen ja kehonhuoltoon Laaksolahdessa! Aloita tänään ja koe motivoitunut ja virkistävä tunne.

Lempeä jooga keskiviikkoisin klo 11-12

Tervetuloa rauhalliselle ja vahvistavalle joogatunnille senioreille ja etätyöläisille joko paikan päällä tai verkossa. Kokeilukerta 10e.

Aikataulu - syyskausi 2023

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahden monitoimitalossa

Maanantai

Keskiviikko

11.00 – 12.00 Lempeä jooga – hy­bri­di­tun­ti (myös Online)

18.00 – 19.00 Pilates & terve selkä (Anja ja Katri ohjaa vuorotellen. Kts. aikataulua alhalla)

Torstai

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se! 

Spread your wings and fly!

“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”
Pirjo
Laaksolahti

Ryhmät

Tule mukaan meidän iloisiin liikuntaryhmiin Espoossa tai verkossa: lempeä tai dynaaminen jooga, pilates, terve selkä, voimaannuttava naisten jooga tai äijäjooga - kehonhuolto miehille. Ryhmät sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneille liikkujalle.
Katso aikataulu

Verkkokurssi naisille

Ainutlaatuinen voimaannuttava naisten jooga (engl. Hormone Yoga Therapy) verkkokurssi on paras lahja 50v. synttärille. Hormonijooga on kehitetty juuri meitä keski-ikäisille naisia varten! Sinun ei tarvitse enää kärsiä vaihdevuosivaivoista. Nyt saat apua! Liity aktiivisiin naisiin, jotka ottavat terveyden ja elämän omiin käsiinsä! Tutustu verkkokurssiin

Yksilövalmennus

Miltä kuulostaisi henkilökohtainen joogaterapeutti tai oma PT (personal trainer)? Tarjoan ystävällistä ammattitaitoista ja kokonaisvaltaista valmennusta toiveittesi mukaan.
Tutustu miten voin auttaa Sinua

Yrityksille

On tieteellisesti tutkittua, että jooga parantaa työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja. Happyliikunta tarjoaa antoista hyvinvointiliikuntaa työntekijöille: taukojumppaa, puistojoogaa tyky-päivinä tai konttorijoogaa…

Tutustu lisää