Happyliikunta

Yoga and personal training with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto 

Tervetuloa aloittamaan matkasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.

Uudelle asiakkaalle: Kokeilumaksu vain 10€!

Liity seuraamme ja löydä liikkumisen ilo. Tutustu monipuoliseen ohjelmistoomme – voit aloittaa milloin vain, eikä aikaisempaa kokemusta vaadita. Tule mukaan Happyliikunnan iloiseen joukkoon!

Ajankohtaista

Kesäjooga - ja pilates monitoimitalossa alkaa 13.5. ☀

Sään arvaamattomuus ei haittaa – kesäjoogaa mukavasti sisätiloissa! Kertamaksu vain 15€ 💰 Ma klo 17.30 - 18.30 Terve Selkä, Ke klo 18.00 - 19.00 Pilates, To klo 18.30 - 19.30 Dynaaminen jooga kaikille, To klo 19.30 - 20.30 Äijäjooga

Puistojooga alkaa 13.5.

Keskiviikona klo 18-19 ja tiistaisin ja torstaisin klo 11-12 🌳 Träskandan kartanonpuisto 👉 Tunnit sopivat kaikille iloisille liik­ku­jil­le. 💰 Kertamaksu 12e

Ota askel kohti hyvinvointia!

Verkkokurssin avulla voit joogata missä ja milloin vain – aloita hyvinvointimatkasi tänä kesänä vaikka mökkilaiturilla!

Happyliikunta - Hyvä olo liikunta Sinulle

Jooga: Löydä sisäinen rauhasi joogatunneillamme, jotka on räätälöity sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittelijoille.

Pilates: Kehitä kehoasi lempeästi ja rauhallisesti pilateksen avulla.

Terve Selkä: Tutustu ryhmämme tarjoamiin neuvoihin ja suunnitelmiin selän hoidossa. Aloita nyt ja nauti rauhallisesta ja vahvasta elämästä.

Hormonijooga: Ainutlaatuinen joogamuoto naisille, joka kohottaa elämänlaatua, lisää energiaa ja auttaa unettomuudessa.

Olitpa sitten jooga- tai pilates-harrastaja tai vasta-alkaja, joka etsii uutta ja jännittävää, meiltä löydät varmasti tunnit, jotka inspiroivat sinua. Liity Happyliikunnan yhteisöön ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia ja onnellisuutta. 

Aikataulu

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahden monitoimitalossa

Maanantai

Keskiviikko

Torstai

18.30-19.30 Hat­ha­joo­ga

19.30-20.30 Äijäjooga /miesten kehonhuolto

Kevätkausi 12.1.–10.5.2024

☀ Kesäjooga- ja pilatestunnit alkavat Laaksokahden monitoimitalossa 13.5. seuraavan aikataulun mukaan. Kertamaksu on 15€ per kesätunti.

🌳 Puistojooga starttaa 7.5. Träskandan kartanonpuistossa. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 18–19 ja torstaisin klo 11–12. Kertamaksu on 12€.

Muutokset ovat mahdollisia.

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se! 

Spread your wings and fly!

“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”
Pirjo
Laaksolahti

Ryhmät

Tule mukaan meidän iloisiin liikuntaryhmiin Espoossa tai verkossa: lempeä tai dynaaminen jooga, pilates, terve selkä, voimaannuttava naisten jooga tai äijäjooga - kehonhuolto miehille. Ryhmät sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneille liikkujalle.
Katso aikataulu

Verkkokurssi naisille

Ainutlaatuinen voimaannuttava naisten jooga (engl. Hormone Yoga Therapy) verkkokurssi on paras lahja 50v. synttärille. Hormonijooga on kehitetty juuri meitä keski-ikäisille naisia varten! Sinun ei tarvitse enää kärsiä vaihdevuosivaivoista. Nyt saat apua! Liity aktiivisiin naisiin, jotka ottavat terveyden ja elämän omiin käsiinsä! Tutustu verkkokurssiin

Yksilövalmennus

Miltä kuulostaisi henkilökohtainen joogaterapeutti tai oma PT (personal trainer)? Tarjoan ystävällistä ammattitaitoista ja kokonaisvaltaista valmennusta toiveittesi mukaan.
Tutustu miten voin auttaa Sinua

Yrityksille

On tieteellisesti tutkittua, että jooga parantaa työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja. Happyliikunta tarjoaa antoista hyvinvointiliikuntaa työntekijöille: taukojumppaa, puistojoogaa tyky-päivinä tai konttorijoogaa…

Tutustu lisää