Happyliikunta

Yoga with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto 

Happyliikunta – Yoga with Anja tarjoaa matalan kynnyksen lämminhenkistä joogaa ja pilates-opetusta Laaksolahden monitoimitalossa, Espoossa, Kauniaisissa ja verkossa.

Niska on jumissa, selkä kipeä ja lihakset kireänä? Oletko stressaantunut ja kärsit univaikeuksista?

Autan Sinua mielelläni parantamaan hyvinvointiasi.

Aikataulu

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahden monitoimitalossa

Maanantai

17.30 – 18.30 Terve Selkä jooga & kehonhuolto 

18.30 – 19.30 Voimaannuttava naisten jooga – hybriditunti (paikan päällä ja Online)

Keskiviikko

11.00 – 12.00 Lempeä jooga – hy­bri­di­tun­ti (paikan päällä ja Online)

18.00 – 19.00 Pilates, terve selkä & jooga 

Torstai

18.30-19.30 Dynaaminen hat­ha­joo­ga

19.30-20.30 Äijäjooga – miesten kehonhuoltotunti

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se! 

Spread your wings and fly!

Ajankohtaista

RELAX! Jooga & äänimaljarentoutus

Naisten hemmotteluilta Sunnuntaina 16.4.2023 klo 17:15-19:45 Träskändanpuiston Auroratalo, Järvenperä, Kuninkaantie 43 Ohjelmassa: Lempeää joogaa (Anja) Äänimaljarentoutus (Mirkka) Anjan joogatunnilla opit kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa kehoasi. Esimerkiksi jos sinulla on nivelrikko opit vahvistamaan tukilihaksia ilman nivelten rasittumista. Harjoitus on hyvin monipuolista ja sisältää paljon joogaterapiasta otettuja harjoituksia. Lempeä jooga -tunti sisältää mieltä rauhoittavia, kehon jännityksiä avaavia, tasapainoa kehittäviä ja lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä ja palauttavan loppurentoutuksen. Lempeä jooga sopii niin ensikertalaisille kuin aiemmin joogaa harrastaneille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta. Joogatunti on aamupäivällä ja sopii hyvin senioreille ylläpitämään kuntoa ja parantamaan liikkuvuutta. Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla annetaan keholle ja mielelle mahdollisuus päästä syvään rentoutumisen tilaan. Äänimaljat ja lyhyt rentoutumisen alustus johdattavat osallistujan lempeästi lähemmäs omaa itseään ja kehoaan. Tiibetiläiset äänimaljat soivat kauniisti harmonioissa. Äänen värähtely rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Sen avulla voidaan purkaa jännitystiloja, joita elämä meihin kerryttää. Äänimaljoja soittamalla voimme virittäytyä miellyttävämpiin ja harmonisiin värähtelyihin. Äänimaljarentoutuksen ohjaa Mirkka Huhtamäki, joka on mm. äänimaljahoitaja, Shiatsumestari, Asahi -ohjaaja ja koulutettu hieroja. Mukaan tarvitset: lämpimät vaatteet, villasukat, joogamatto, tyyny ja viltti. Hinta 45€, maksu laskulla ilmoittautumisen jälkeen. Ilmoittautuminen on sitova. Jos et pääse mukaan, voit antaa paikkasi kaverille. Lämpimästi tervetuloa 💚 t. Anja & Mirkka
Ilmoittautu tästä

Suosittu Terve selkä jooga - uusi aikataulu & sali

Meillä on nyt Laaksolahden monitoimitalo iso jumppasali käytössä ma klo 17.30 - 18.30!

Voimaannuttava naisten jooga - uusi aikataulu

maanantaisin klo 18.30 - 19.30 Laaksolahden monitoimitalossa ja live-streaming.
“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”
Pirjo
Laaksolahti

Happyliikunta – Yoga with Anja tarjoaa matalan kynnyksen lämminhenkistä joogaa ja pilates-opetusta Espoossa, Kauniaisissa ja verkossa.

Kaipaako kehosi ja mielesi huoltoa? Niska on jumissa, selkä kipeä ja lihakset kireänä?

Oletko stressaantunut ja kärsit univaikeuksista?

Autan Sinua mielelläni parantamaan hyvinvointiasi.

Rentouttavan joogatunnin jälkeen nukut rauhallisesti kuin pieni lapsi. Pilates- tai terve selkä-ryhmässä vahvistat kehoasi ja treenaat lempeällä tavalla kuntoasi. Tai haluatko kokeile ainutlaatuinen hormonijoogaa?

Ryhmät

Tule mukaan meidän iloisiin liikuntaryhmiin Espoossa tai verkossa: lempeä tai dynaaminen jooga, pilates, terve selkä, voimaannuttava naisten jooga tai äijäjooga - kehonhuolto miehille. Ryhmät sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneille liikkujalle.
Katso aikataulu

Verkkokurssi naisille

Ainutlaatuinen voimaannuttava naisten jooga (engl. Hormone Yoga Therapy) verkkokurssi on paras lahja 50v. synttärille. Hormonijooga on kehitetty juuri meitä keski-ikäisille naisia varten! Sinun ei tarvitse enää kärsiä vaihdevuosivaivoista. Nyt saat apua! Liity aktiivisiin naisiin, jotka ottavat terveyden ja elämän omiin käsiinsä! Tutustu verkkokurssiin

Yksilövalmennus

Miltä kuulostaisi henkilökohtainen joogaterapeutti tai oma PT (personal trainer)? Tarjoan ystävällistä ammattitaitoista ja kokonaisvaltaista valmennusta toiveittesi mukaan.
Tutustu miten voin auttaa Sinua

Yrityksille

On tieteellisesti tutkittua, että jooga parantaa työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja. Happyliikunta tarjoaa antoista hyvinvointiliikuntaa työntekijöille: taukojumppaa, puistojoogaa tyky-päivinä tai konttorijoogaa…

Tutustu lisää