Happyliikunta

Yoga with Anja

Jooga, pilates ja kehonhuolto 

Kaipaako kehosi ja mielesi huoltoa? Niska on jumissa, selkä kipeä ja lihakset kireänä?

Oletko stressaantunut ja kärsit univaikeuksista?

Autan Sinua mielelläni parantamaan hyvinvointiasi.

Rentouttavan joogatunnin jälkeen nukut taas rauhallisesti kuin pieni lapsi. Pilates- tai terve selkä-ryhmässä vahvistat kehoasi ja treenaat lempeällä tavalla kuntoasi. Tai haluatko kokeile ainutlaatuinen hormonijoogaa?

Happyliikunta tarjoaa matalan kynnyksen lämminhenkistä joogaa ja pilates-opetusta Espoossa, Kauniaisissa ja verkossa. 

Tutustu! 

Ryhmät

Tule mukaan meidän iloisiin liikuntaryhmiin Espoossa tai verkossa: lempeä tai dynaaminen jooga, pilates, terve selkä, hormonijooga naisille ja äijäjooga miehille sekä yritystunti työporukalle. Happyliikunta-tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneille liikkujalle.

Katso aikataulu

Hormonijooga

Terveyttä, kauneutta ja parempi elämänlaatu hormonijoogalla. Hormone Yoga Therapy on kehitetty juuri meitä naisia varten! Sinun ei tarvitse enää pelätä hormonimyrskyä tai kärsiä vaihdevuosivaivoista. Tuhannet naiset ovat saanut apua hormonijoogalla. Liity aktiivisiin naisiin, jotka ottavat terveyden ja elämän omiin käsiinsä!

Tutustu hormonijoogaan

Yksilövalmennus

Miltä kuulostaisi henkilökohtainen joogaterapeutti tai oma PT (personal trainer)? Tarjoan ystävällistä ammattitaitoista ja kokonaisvaltaista valmennusta toiveittesi mukaan.

Tutustu miten voin auttaa Sinua

Yrityksille

On tieteellisesti tutkittua, että jooga parantaa työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja. Happyliikunta tarjoaa antoista hyvinvointiliikuntaa työntekijöille: taukojumppaa, puistojoogaa tyky-päivinä tai konttorijoogaa…

Tutustu lisää

“Anjan tunneille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Aloitin Happy-joogan 10 vuotta sitten vähän arkaillen, koska selkäni oli ollut kipeä pitkään. En ole hoikka enkä notkea, joten kynnys oli korkea. Ensimmäisellä tunnilla meitä oli moneen lähtöön. Anja ohjasi taitavasti ja löysi jokaiselle sopivan liikkeen. Yksi oppilas sai tehdä liikkeet tuolilla istuen, koska ei päässyt lattialle istumaan. Tunnin aikana koin valtavan ahaa-elämyksen, että itseään kohtaan pitää olla armollinen eikä pakottaa kroppaansa tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu hyvältä. Teet juuri sen, mikä sillä hetkellä on sinulle hyvä. Ei tarvitse suorittaa. Kelpaat, riität ja osaat. Jokaisen tunnin jälkeen tunnen iloa, kiitollisuutta, onnellisuutta. Menen kotiin ryhdikkäänä kevein askelin - joogan lomassa päivän huolet ja kropan kiristykset unohtuivat. Hengitin ne pois. Kiitos Anja, olet paras ”
Pirjo
Laaksolahti

Ajankohtaista

Happyliikunnan verkkokauppa on auki!

Käy shoppailemaan 😉

Äijäjooga - miesten kehonhuoltotunti

Tule kokeilemaan torstaisin klo 19.30-20.30

UUTTA syksyllä!

MA klo 19.00 - 20.00
Hor­mo­ni­joo­ga - hy­vin­voin­ti & joo­ga­kurs­si naisille

Tule minun kanssani matkalle löytämään liikunnan ja elämän iloa.

Minun mielestäni jooga on kuin matka. Aluksi ei tiedä mihin se vie. Lähteminen tai aloittaminen voi jännittää. Olenko valmis? Osaanko? Jaksanko? Uskallanko?

Jokainen matka alkaa kuitenkin aina ensimmäisestä askeleesta. Ota se! 

Spread your wings and fly!

Aikataulu syyskausi

Jooga, pilates & terve selkä Espoossa Laaksolahden monitoimitalossa

Maanantai

18.00 – 19.00 Terve Selkä jooga & kehonhuolto 

19.00 – 20.00 Hor­mo­ni­joo­ga – hy­vin­voin­ti & joo­ga­kurs­si naisille (myös Online)

Keskiviikko

11.00 – 12.00 Lempeä jooga – hy­bri­di­tun­ti (myös Online)

18.00 – 19.00 Pilates (Katri) & terve selkä (Anja) 

Torstai

18.30-19.30 Dynaaminen hat­ha­joo­ga

19.30-20.30 Äijäjooga – miesten kehonhuoltotunti