Yksilövalmennus
Haluatko sinäkin lämminhenkisen jooga-personal trainerin henkilökohtaisen palvelun?
Minun valmennuksessani myös nauretaan ja kuntoutuminen on hauskaa eikä hampaat irvessä hikoilua. Kun liikunta tuo sinulle iloa ja huomaat sen hyvät vaikutukset koet onnistumisen lisäävän voimia. Opit kunnioittamaan ja rakastamaan omaa kehoasi ja liikkumaan sille sopivalla tavalla. Monessa asiassa “vähän on enemmän” periaatteella pääsee pidemmälle. Se tarkoittaa, että esim. pienillä muutoksilla ja tietoisilla valinnoilla arkirutiineissa voit parantaa omaa hyvinvointia kestävämmin. Etsimme ja löydämme yhdessä sinulle sopivan tavan pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä.
Työkaluna käytän kokonaisvaltaista menetelmää, joka perustuu joogaterapiaan ja liikuntatieteeseen.
Minulla ei ole valmispaketteja. Sen sijaan kuuntelen sinua ja rakennan sinulle sopivan ohjelman, koska jokainen ihminen on ainutlaatuinen.
Investointi omalla terveydelle on paras sijoitus, minkä voit tehdä 😉 Siitä saat hyvät osingot koko loppuelämän!
Varaa henkilökohtainen kokonaisvaltainen joogaterapeutti-personal trainer 😉
Mitä saat:
- ammattitaitoisen ja ystävällisen henkilökohtaisen palvelun
- sinun kehollesi (ja mielellesi) sopivan harjoitusohjelman
- vinkkejä, miten voit arjessa parantaa sinun hyvinvointiasi
- vinkkejä ergonomiseen liikuntaan
- vinkkejä stressinhallintaan
Mitä et saa:
- ohjeita hikijumppaan
- valmista pakettia
- ruokavalio- tai dieettiehdotuksia
Kenelle sopii:
- valmennus sopii periaatteessa kaikille, jotka haluavat parantaa omaa hyvinvointia ja kuntoa
Minun valmennukseni voi sopia sinulle, jos
- kärsit työstressistä ja unettomuudesta
- sinulla on selkävaivoja, niska ja hartia on jumissa
- sinulla on välilevyn pullistuma tai muita vastaavia oireita
- olet raskaana ja haluat henkilökohtaisia äitysliikuntaohjeita
- olet synnyttänyt ja haluat apua palautumiseen synnytyksen jälkeen
- olet ikäihminen, joka haluaa ylläpitää toimintakykyä
- olet nainen, jolla on hormonitoimintaan liittyviä oireita (esim. vaihdevuodet)
- lapsettomille naisille voi käydä myös hormonijooga
- olet ylipainoinen ja haluat lempeää muutosta
- haluat yleisesti tehdä elämänmuutoksen
Minun valmennukseni on aina luottavaista. Keho ja mieli ovat vuorovaikutuksessa ja huomioin valmennuksessani myös mielen asiat (esim. kovan työstressin, burn out -oireet, ja perheongelmat). Psyykkinen stressi ja kuormitus vaikuttaa voimakkaasti kehoon, siksi katsomme koko kuvaa.
Olen joogaopettaja, joogaterapeutti, hormonijooga valmentaja ja kouluttaja, Suomen eroseminaari-ohjaaja, diplomi-insinööri, kahden teinin äiti ja yrittäjä. Minulla on yli 15 vuotta kokemusta terveysliikunta-alalla. Erikoisalani on hormonijooga, mikä tukea naisten terveyden. Lue lisää hormonijoogasta. Olen Suomen ensimmäinen hormonijooga opettaja ja kouluttaja.
Olen myös optimisti, osaan hyvin tsempata ja haluan jakaa positiiviset elämän periaatteet ja liikunnan ilon kanssasi.
Anja’s personality fits the name of her business, friendly, positive and happy. She is easy to work with and gives clear and simple instructions so that I do not need to watch her the whole time. For me, this is quite special so that I can go internally to listen to my own body. Thank-you, Anja!
Yksilövalmennus voi toteutua kasvokkain pk-seudulla tai verkossa. Sovitaan ajankohta sinun kanssasi.
Suosittelen vähintään kolmea tapaamista.
Hinta alkaa 280€ (sis. 3 x 60 min tapaamista ja henkilökohtaisen harjoitusohjelman).
Yksityistunti (60 min) alkaen 98€.
Voit käyttää myös liikuntaedut (smartum, edenred, eazybreak, e-passi) maksuna.
Investointi omalla terveydelle on paras sijoitus, minkä voit tehdä 😉 Siitä saat hyvät osingot koko loppuelämän!
Laita minulle viesti (linkki s-postin) ja kerro, miten voin auttaa 😉
